青島糧油店加盟教你食用油這樣吃才健康
民以食為天,開門七件事,柴米油鹽醬醋茶。其中,油可謂飲食的重中之重。煎、炒、烹、炸、燜、溜、熬、燉,各種烹調(diào)方法更是離不開油。
青島品品好糧油店加盟小編問問大家,居家生活中,看到超市里琳瑯滿目的食用油,你是不是經(jīng)常眼花繚亂,不知道選哪個好呢?
所謂調(diào)和油,是指根據(jù)營養(yǎng)和風味的需要,科學地與兩種或兩種以上的精制油按一定比例混合而成的食用油。這種油不僅比單一食用油具有更好的脂肪酸組成平衡,而且含有多種營養(yǎng)成分。
正如食物應該合理健康地食用一樣,食用油也應該多樣化和合理搭配。如果你只是隨意混合花生油、菜籽油、橄欖油等等,或者這周吃花生油,下周吃菜籽油,這些做法實際上不夠科學。
食用調(diào)和油不僅保證了人體對兩種必需脂肪酸的日常需求量,而且達到了營養(yǎng)質(zhì)量均衡的目的。因此,調(diào)和油是科學健康地食用油脂的好方法。
如何挑選優(yōu)質(zhì)的調(diào)和油?
1 .選擇有助于平衡脂肪酸的混合油~
事實上,食用油與我們體內(nèi)脂肪酸的平衡密切相關。食用油的主要成分是脂肪酸。高達50 %的人體所需脂肪酸是由食用油提供的。
2 .選擇高品質(zhì)的混合油,更有保障
對于調(diào)和油的選擇,如果你想正確和良好地選擇它,更簡單和直接的方法是選擇公眾認可的食用調(diào)和油,它有很大的市場銷量。
文章來源于網(wǎng)絡,侵刪。